Un entraînement de musculation permet d'améliorer l’humeur, la cognition, l’énergie et de réduire les risques de cancer, de ...

Élaborez votre propre programme de musculation adapté et efficace grâce à 3 conseils essentiels d’un professionnel du coaching sportif. Nombre d’entre vous viennent de s’inscrire ou de se réinscrire ...

Par Lise Loumé le 14.09.2016 à 16h30, mis à jour le 14.09.2016 à 16h30 Lecture 3 min. Un programme d’entrainement mis en place par l'Inserm permet aux sportifs paraplégiques de pratiquer une activité ...

La méthode Lafay est l'une des méthodes de musculation les plus connues et les plus répandues, notamment chez ceux qui débutent. Inventée en 2004 par Olivier Lafay, cette méthode consiste à effectuer ...

À partir de 50 ans, la musculation devrait être au programme, au même titre que l’exercice aérobique. Combiner les deux est la meilleure façon d’améliorer l’efficacité de son métabolisme et de ...

Avis aux coureurs : en incluant ces exercices, vous améliorerez également votre équilibre et votre coordination.

Quand on fait du sport, on suit parfois des entraînements lambda repérés sur les réseaux sociaux, ou des exercices conseillés par des amis. Cela dit, rien ne vaut un entraînement basé sur nos besoins ...

Le cardio, avant ou après la musculation ? J'ai toujours pensé qu’à la salle de sport, le jogging d'échauffement était obligatoire, comme une sorte de loi gravée dans la pierre. Après tout, c'est la ...

Jambes fuselées, ventre plat, fesses galbées, poitrine raffermie, bras dessinés… grâce au fitness, ce rêve peut devenir réalité ! Zoom sur un programme de musculation sur mesure pour sculpter son ...

Évaluez la pertinence de votre programme de musculation en suivant les 3 conseil de Romain Moreau, coach sportif. Parce que s’entraîner nécessite un investissement et des efforts fréquents, il est ...